بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 
(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Mengasihani)

Assalamualaikum, salam sejahtera.....

Kebanyakkan orang berpendapat, kurus itu cantik. Memang tidak dinafikan, orang yang memiliki bentuk badan dan berat yang ideal secara automatik dianggap cantik. Pakai pakaian apa sekali pun tetap nampak cantik kan. Namun begitu, harus ingat ye, kurus saja belum cukup untuk mentafsir ianya sebagai cantik jika kita tidak sihat dan sakit sana sini. Apa yang paling utama adalah, kita perlu sihat, kurus dan cantik secara seiring, barulah dapat menikmati kehidupan dengan bahagia..... Jadi di sini saya nak berkongsi beberapa cara untuk menguruskan badan secara sihat, selamat dan berkesan.


7 Cara Kuruskan Badan Secara Semulajadi, Selamat Dan Berkesan.

Cara Nak Kuruskan Badan.
Perkara yang paling utama dalam proses untuk menguruskan badan ialah kita mesti tahu status berat badan kita. Hubungan antara berat dan ketinggian dijelaskan dalam nombor yang dipanggil Indeks Jisim Badan atau dalam Bahasa Inggerisnya disebut 'Body Mass Index' (BMI). BMI digunakan secara meluas sebagai satu kaedah yang mudah, untuk menilai berat badan kita dan bagi menentukan status berat badan kita samada kita ni dalam kategori kurang berat badan, berat badan normal, berlebihan berat badan atau obesiti.

7 Cara Kuruskan Badan Secara Semulajadi, Selamat Dan Berkesan.

Bagaimana Mengira BMI?

Cara Pengiraan BMI : Berat badan (kg) / [Ketinggian (m) x Ketinggian (m)]

Berikut Ini Adalah Tanda Aras BMI Untuk Rujukan Kita Bersama :
BMI bawah 18.5     :  Kurang berat badan
BMI 18.5 - 24.9      :  Berat badan normal
BMI 25 - 29.9         :  Berlebihan Berat Badan
BMI 30 ke atas       :  Obesiti

Nota : Tanda aras di atas tidak boleh digunapakai jika ; Umur bawah 18 tahun dan lebih 64 tahun, ibu mengandung atau sedang menyusukan anak ataupun seorang ahli sukan yang aktif.

Setelah mengetahui BMI kita, barulah kita boleh fokuskan kepada cara-cara untuk menguruskan badan pula. Paling penting, tetapkan dalam minda bahawa semuanya boleh dicapai, termasuklah misi kuruskan badan! Berapa kilo pun berat badan yang kita nak kurangkan, pasti boleh dicapai dengan syarat kita jaga pemakanan dan hidup secara aktif dan sihat.

In sya Allah..... cara-cara kuruskan badan yang saya kongsikan ini, diharap dapat membantu kita semua untuk mencapai berat badan yang ideal secara sihat. Mungkin dah banyak kali dibaca, tetapi ia takkan berkesan jika kita hanya membaca tanpa ambil tindakan untuk mulakan gaya hidup yang lebih sihat!

Berikut adalah 7 cara untuk kuruskan badan secara sihat, selamat dan berkesan.
1. Tetapkan Matlamat Kita.
Contohnya tulis atas kertas besar-besar. Misi kita nak kuruskan badan 10% daripada berat kita sekarang dalam masa 6 bulan. 10% tu dalam 8kg, contohlah. Jadi, sekitar hanya 1.3kg sebulan. Mesti boleh punyalah kan..... Yakin boleh!

2. Turunkan Berat Badan Secara Konsisten.
Penting untuk tidak terlalu drastik dalam usaha untuk kuruskan badan kita. Disarankan untuk turunkan berat badan sekitar 0.5kg seminggu, atau 2kg sebulan.

3. Kawal Nafsu Makan.
Ini mungkin cabaran paling sukar! Makan bila perlu, kerap dan lebih sedikit bahagiannya, pada setiap kali waktu makan. Jangan tinggalkan sarapan pagi. Kalau tak, nanti kita akan rasa tersangat lapar bila tiba waktu makan tengahari. Ini akan menjadikan kita makan berlebihan dari yang sepatutnya. Maka usaha kita untuk kurus akan terjejas. Rugi kan.....


http://vitavitamin.blogspot.my/2016/07/pengedar-shaklee-di-negeri-melaka.html

4. Kurangkan Makanan Bergoreng Dan Berlemak.
Bukan tak boleh makan langsung, tapi kurangkan! Boleh? Pilih cara memasak yang lebih sihat iaitu dengan cara kukus, rebus dan panggang. Masakan cara ini bukan saja sedap, malah kita akan rasa lebih sihat.

5. Lebihkan Makan Sayur.
Ulaman, sayuran dan buah memang sangat bagus dimakan untuk kesihatan. Kurangkan jumlah nasi dan lebihkan makan sayuran dan buah dalam diet harian. Mula-mula memang agak payah juga tekak nak terima, tapi bila dah selalu amalkan, pasti akan biasa dan mudah. Badan pun akan jadi lebih ringan, kurus dan sihat. Misi untuk kurus dan sihat pun akan tercapai.....

6. Kurangkan Makanan Dan Minuman Manis.
Gula sememangnya penyumbang yang besar kepada kegemukan. Secawan kopi + sesudu gula + 1/4 susu rendah lemak = 50 kalori. Minuman bergas pula lagi tinggi kandungan gulanya. Bayangkan jika kita ni penggemar minuman-minuman tersebut. Bukan setakat gemuk saja, malah boleh mendatangkan penyakit kencing manis tau. Jadi paling mudah, gantikan dengan air kosong yang 0 kalori. Lagipun, elok minum air kosong banyak, sebab boleh buang toksin dalam badan, sekaligus boleh jadikan kita semakin sihat.


7 Cara Kuruskan Badan Secara Semulajadi, Selamat Dan Berkesan.

7. Hidup Dengan Lebih Aktif.
Maknanya pastikan kita lebih banyak bergerak dalam aktiviti harian kita. Berjalan biarlah lebih banyak berbanding duduk sepanjang hari menghadap komputer. Luangkan masa untuk tingkatkan aktiviti harian dengan berjalan, berjoging, berzumba, menari seorang diri dalam bilik di rumah dan lain-lain aktiviti. Ini semua adalah cara untuk menguruskan badan kita secara selamat. Ini antara banyak cara lain untuk kita cuba dalam proses menguruskan badan. Ingat, tetapkan matlamat dalam masa 6 bulan.

Ambil masa untuk kembalikan kecergasan badan kita dengan aktiviti santai bersama keluarga. Ajak suami dan anak-anak untuk turut serta dengan aktiviti aktif kita. Pasti lebih seronok dan kurang tekanannya! Selamat mencuba dengan 7 cara kuruskan badan dengan sihat dan selamat! Paling penting sangat, kawal minum dan makan makanan manis.

Selain tu, pengambilan vitamin-vitamin tertentu seperti Set Vitamin Untuk Kurus Shaklee, adalah sangat membantu dalam proses kita nak kuruskan badan. 



Inilah antara perkara yang boleh kita lakukan untuk kuruskan badan secara semulajadi, selamat dan berkesan. Miliki badan yang kurus, ideal dan sihat dapat meningkatkan keyakinan diri serta penampilan yang menarik. Jom sihat sepanjang hayat!

Untuk keterangan lanjut atau sebarang pertanyaan, pembelian produk atau konsultasi secara percuma, boleh hubungi saya Aini Musa 019-6436589.

Konsultasi eksklusif secara percuma dan berterusan adalah khas untuk customer saya sahaja.


Ingin Beli Produk Terus Dari Shaklee dengan menggunakan Debit/Credit Card?
Klik BELI SEKARANG!


 BELI SEKARANG

Anda berminat untuk menjadi pengedar Shaklee?
Dengan kualiti produk yang terbukti semulajadi, selamat dan berkesan, saya memerlukan lebih ramai pengedar untuk memenuhi keperluan di setiap negeri termasuk Singapura, Brunei dan Indonesia.

Hubungi saya Aini Musa 019-6436589 jika berminat menjadi pengedar, kehadiran anda amat dialu-alukan!


(Shaklee ID : 1118070)
Sms/whatsapp : 019-6436589 (for fast response)

# Kawasan COD : Kedai Bata Malim, Melaka Sentral, Sekitar Taman Asean, Pulau Gadung, Malim, Pokok Mangga, Limbongan, Tengkera, Bachang.

**Penghantaran Secara Pos Untuk Seluruh Malaysia.

Terima kasih.

Salam ceria, Aini.....

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 

(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Mengasihani)

Assalamualaikum, salam sejahtera.....

Betul ke kalau kita kurus, kita nampak cantik? Betul lah tu..... kalau kita lihat orang kurus berbanding orang yang gemuk, mesti kita kata yang kurus tu cantik kan..... Tapi saya nak tekankan di sini ye, selain cantik, yang paling utama adalah sihat! Apa guna badan nampak kurus dan cantik tapi sakit sana sini kan..... Biarlah kita kurus, sihat dan cantik, baru lah hidup rasa bahagia..... Betul tak?
Betul lah.....
Set Kurus Badan Shaklee Yang Selamat Dan Berkesan

Mendapat bentuk badan yang ideal, terutamanya bagi mereka yang berdepan dengan masalah kegemukan, adalah satu masalah yang sangat merungsingkan. Tapi jangan bimbang, Anda boleh mencuba Set Kurus Badan Shaklee yang telah terbukti selamat dan berkesan. Tak kenal maka tak cinta, cuba dulu baru tahu. Pengambilan secara konsistan dengan kawalan pemakanan dan sedikit senaman, pasti menjanjikan hasil yang terbaik.


Set Kurus Badan Shaklee Yang Selamat Dan Berkesan

Set Kurus Badan Shaklee ni bertindak dalam tiga cara iaitu :
1. BUANG.
Produk Alfalfa dan Herb-Lax bertindak membuang lemak dan toksin dalam badan. Herb-Lax turut memainkan peranan penting dalam sistem pelawasan yang berupaya merawat sembelit, mengempiskan perut dan membersihkan usus. Kita boleh pilih salah satu atau kedua-dua produk ini mengikut keperluan kita.

2. BAKAR.
Produk Lecithin dan Omega Guard bertindak sebagai pemecah dan pembakar lemak dan kolesterol. Lecithin mengandungi kolina, komponen yang terlibat dalam penghantaran mesej ke otak dan sistem saraf. Ia juga bertindak sebagai pemecah dan pembakar lemak. Kita boleh pilih salah satu daripada dua produk ini, mengikut keperluan kita. Omega Guard pula bertindak untuk membuang kolesterol bagi mengelakkan salur darah tersumbat, meningkatkan sistem imun dan menyihatkan paru-paru.

3. BINA.
Produk Cinch dan Soy Protein berfungsi untuk bina otot dan mengelakkan daripada otot mengelembeh. Kita boleh pilih salah satu daripada produk ini, mengikut kesesuaian.

Jadi tidak hairanlah, kombinasi produk-produk ini menjadi pilihan yang tepat dan hebat bagi membantu dalam proses menguruskan badan kita..... Selain kurus, tentunya kita nak sihat, cantik dan anggun gitu kan.....

Mana cukup dengan setakat kurus jer! Kita semua pastinya perlu memiliki lebih daripada setakat kurus, kerana perkara yang lebih penting adalah untuk sihat! Maka dengan ini jom dapatkan produk-produk ini yang berupaya bertindak seperti serampang dua mata, untuk menjadikan kita lebih kurus, sihat, cantik dan anggun secara selamat dan berkesan. 

Memang terdapat lambakan produk kuruskan badan di pasaran, namun kebanyakkannya adalah tidak selamat dan memudaratkan. Berbeza dengan Set Kurus Badan Shaklee, ia merupakan produk yang terbukti selamat, berkesan dan semulajadi. Pastikan kita menjadi pengguna bijak yang sentiasa memilih produk yang selamat, berkesan dan semulajadi demi untuk kesihatan yang berpanjangan. Jom le kita sihat sepanjang hayat!

Untuk keterangan lanjut atau sebarang pertanyaan, pembelian produk atau konsultasi secara percuma dan berterusan, boleh hubungi saya Aini Musa 019-6436589.

**Konsultasi eksklusif secara percuma dan berterusan adalah khas untuk 'customer' saya sahaja!

Ingin Beli Produk Terus Dari Shaklee dengan menggunakan Debit/Credit Card?
Klik <<BELI SEKARANG>>



Anda berminat untuk menjadi pengedar Shaklee?
Dengan kualiti produk yang terbukti selamat, berkesan dan semulajadi, saya memerlukan lebih ramai pengedar untuk memenuhi keperluan di setiap negeri termasuk Singapura, Brunei dan Indonesia. 

Hubungi saya Aini Musa 019-6436589 jika berminat menjadi pengedar, kehadiran anda amat dialu-alukan!


(Shaklee ID : 1118070)
Sms/whatsapp : 019-6436589 (for fast response)

# Kawasan COD : Kedai Bata Malim, Melaka Sentral, Sekitar Taman Asean, Malim, Pokok Mangga, Limbongan, Tengkera, Bachang, Pulau Gadung.

** Penghantaran Secara Pos Untuk Seluruh Malaysia.

Terima kasih.

Salam ceria, Aini.....

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 

(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

Assalamualaikum, salam sejahtera.....

Hari ni saya nak cerita tentang Perbezaan Antara Ubat (Medicine) Dengan Vitamin (Supplements).....
(amboi.....dah macam doktor lah pulak saya ni kan.....hahahahaha..... tapi yang pastinya saya bukan doktor ye, saya ni cuma seorang pencinta vitamin).


Memang ramai di kalangan kita yang masih keliru untuk membezakan antara ubat dan vitamin. Tak kurang juga yamg bertanya pada saya, perlu ke kita makan vitamin, kalau kita dah ambil makanan yang seimbang? Jawapan saya, mestilah YA, kerana badan kita tak boleh menghasilkan (sintesis) vitamin sendiri, kecuali Vitamin D (hanya perlukan cahaya matahari).
Apa Bezanya Antara Ubat (Medicine) Dengan Vitamin (Food Supplement)?

Dengan gaya hidup yang semuanya nak cepat, nak segera, selalu makan 'fast food', kadang-kadang tak sempat makan sebab sibuk dengan kerja, makan pun tak tentu masa, semua ini perlahan-lahan akan menjejaskan kesihatan kita tanpa kita sedari. Selain itu, makanan seimbang yang kita makan tu pun belum tentu dijamin cukup vitaminnya, kerana kebanyakkan bahan mentah seperti sayuran, buahan dan sumber protein, telah diubah genetiknya supaya cepat mendapatkan hasilnya dan banyak. Proses memasak juga memusnahkan banyak vitamin. Jadi apa sebenarnya yang kita makan? Cukupkah vitamin dari makanan yang kita ambil untuk keperluan harian kita?

Salah Faham Tentang Vitamin.
1. Vitamin (supplement) tu ubat ke?
TIDAK -----> Vitamin bukan ubat. Ubat terdiri daripada bahan jenis dadah yang 'asing' untuk tubuh badan kita. Vitamin pula adalah makanan tambahan yang berkhasiat untuk pembina tubuh yang diperlukan oleh badan kita.


Apa Bezanya Antara Ubat (Medicine) Dengan Vitamin (Food Supplement)?

2. Perlu ke kita ambil vitamin lagi, kalau dah makan makanan yang seimbang?
Bila diteliti semula diet harian kita, kebanyakkan yang kita makan tu HAMPAS sahaja. Ini kerana proses memasak telah memusnahkan vitamin-vitamin yang ada pada makanan tersebut. Kalau ada pun vitamin, cuma sedikit saja dan tidak cukup untuk menampung keperluan harian tubuh kita.

3. Adakah semua vitamin yang ada di pasaran tu sama saja?
TIDAK -----> Kebanyakan vitamin di pasaran adalah dari sumber sintetik. Vitamin dikategorikan kepada 3 jenis iaitu : sintetik, organik dan semulajadi. Vitamin yang terbaik adalah dari sumber yang semulajadi.

4. Adakah vitamin memberi kesan sampingan?
YA, sekiranya ia dari sumber sintetik. Vitamin dari sumber yang semulajadi TIDAK memberi kesan sampingan.

5. Adakah vitamin hanya diperlukan oleh orang yang kurang nutrisi seperti mangsa kebuluran?
TIDAK -----> Vitamin adalah untuk orang yang sedar akan kepentingan menjaga kesihatan.
~ Tahukah anda kebanyakkan rasa penat, letih, lesu, stress dan sebagainya adalah petanda anda kekurangan vitamin?
~ Tun Dr. Mahathir adalah seorang pengamal vitamin, cuba bandingkan diri beliau (dari segi fizikal dan buah fikirannya) dengan atuk kita yang seusia dengannya (yang tidak ambil apa-apa vitamin). Nampak kan..... bezanya.

Berikut adalah secara ringkas perbezaan di antara ubat dan vitamin, untuk kita jadikan sebagai panduan bersama. Jom baca!

Ubat (Medicine) VS Vitamin (Food Supplement).
1. Ubat (Medicine) - adalah bahan yang ganjil dengan tubuh, ia bukan sebahagian daripada tisu-tisu badan kita dan tidak juga menyumbang kepada pembinaan sel badan.

Vitamin (Food Supplement) - adalah nutrien berkhasiat, semulajadi dan penting kepada tubuh badan. Jika kita kekurangan vitamin, kita akan alami beberapa kelemahan dan kegagalan fungsi organ dalam badan.

2. Ubat - merupakan ejen-ejen bahan kimia yang kuat yang boleh mengubah fungsi badan dengan menganggu tindakan biokimia dan proses-proses enzime.

Vitamin - adalah nutrien berkhasiat yang membantu tindakan biokimia dan proses enzime dalam tubuh badan kita.

3. Ubat - boleh menyebabkan kesan sampingan, kebanyakkannya boleh kekal dalam badan. Aspirin contohnya boleh menyebabkan gangguan dalam perut, loya, gangguan penglihatan, telinga berdengung, bintik merah, gangguan penghadaman dan sebagainya.

Vitamin - tidak menimbulkan kesan sampingan. Jika terlebih dos, ia hanya akan menyebabkan gangguan sementara sahaja. Oleh kerana badan membina sistem enzime untuk menghadapi bahan berkhasiat, ia juga bersedia menghadapi keadaan terlebih dos.

4. Ubat - baik dimakan biasanya di antara dua waktu makan bagi mengelakkan kesan saling mempengaruhi di antara satu sama lain.

Vitamin - bertindak lebih baik secara bersatu di antara satu sama lain ibarat rantaian. Malah kesemuanya harus bergabung untuk menghasilkan kesan yang terbaik. Boleh diambil bersama makanan. Ia berkesan menyerap bersama makanan dan meningkatkan kesan penghadaman makanan.

5. Ubat - berkemungkinan boleh mengakibatkan maut jika digunakan secara berlebihan.

Vitamin - adalah selamat diambil. Tiada satu pun kenyataan yang tercatat mengenai bahayanya pengambilan vitamin, zat galian dan asid amino.

6. Ubat - menghasilkan kesan sampingan kepada setiap orang.

Vitamin - tidak menghasilkan kesan sampingan kepada tubuh, kecuali jika kita mengalami kekurangan vitamin tersebut.

7. Ubat - bertindak cepat, secara agresif dan kita akan nampak kesan tindakan ubat dalam masa beberapa minit atau jam.

Vitamin - bertindak secara perlahan-lahan, mengambil masa yang lama untuk memberi kesan baik kepada tubuh.

8. Ubat - hanya mengurangkan kesan atau tanda-tanda sakit, tetapi tidak merawat punca penyakit. Ianya hanya meredakan kesakitan, tapi tidak memulihkan. Tidak ada keadaan badan yang disebabkan oleh kekurangan apa-apa ubat. ** Contohnya sakit kepala, bukan disebabkan kekurangan aspirin pada sesuatu sistem. Perlu pengawasan rapi bagi mengelakkan 'Overdose'.

Vitamin - bertindak merawat terhadap punca penyakit, sekiranya ia digunakan kerana menampung kekurangannya. Jika sesuatu keadaan yang sedia ada itu berpunca dari kekurangan sesuatu vitamin yang tertentu, menambah pengambilannya akan dapat mengatasi masalah kerosakkan yang telah terjadi dan tidak berulang lagi. Tidak perlu pengawasan yang rapi. Badan boleh menerima bekalan vitamin secara terhad, jika bekalan mencukupi maka ia tidak akan menerimanya lagi.

9. Ubat - orang yang lebih tua perlukan ubat dalam sukatan lebih rendah kerana mereka mudah mendapat kesan sampingan yang lebih serius berbanding orang muda.

Vitamin - orang yang lebih tua perlukan lebih banyak sukatan vitamin kerana faktor kekurangan yang berlarutan serta sistem penghadaman yang semakin lemah.

10. Vitamin - mengawal badan dari terkena penyakit dengan menguatkan sel-sel dari serangan kuman, bakteria dan virus serta melambatkan proses kemerosotan fungsi organ dalaman badan.

Pendek kata, ubat diambil ketika kita sakit sahaja. Ia mengandungi dadah untuk merawat penyakit dengan cepat.

Sebaliknya Supplement boleh diambil pada bila-bila masa sahaja untuk menjaga kesihatan tubuh badan kita. Supplement adalah Nutrien Yang Berkhasiat untuk membantu menyokong kesihatan sistem dalaman badan supaya dapat berfungsi dengan lebih baik.


Apa Bezanya Antara Ubat (Medicine) Dengan Vitamin (Food Supplement)?
                                                "Jom Sihat Sepanjang Hayat"

Jika sistem badan kita berfungsi dengan baik dan semua organ dalaman badan mendapat khasiat yang sepatutnya, ia akan dapat mengelakkan pelbagai penyakit daripada bertandang. Senang cerita, "Mencegah Lebih Baik Daripada Mengubati".

Semoga dengan penerangan di atas, sedikit sebanyak dapat membantu kita semua agar dapat mengenal pasti dan memahami tentang perbezaan antara Ubat dan Vitamin. 

** Vitamin bukan ubat, tapi ia memberi apa yang hak pada tempatnya.

Terima kasih.

Salam ceria, Aini.....  

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 
(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

Assalamualaikum, salam sejahtera.....

Apa Itu Sistem Imun?
Sistem Imun adalah Sistem Kekebalan Tubuh untuk melawan penyakit. Sistem imun ada dalam diri kita sejak kita dilahirkan. Bukan manusia saja yang ada sistem imun tau, binatang dan tumbuhan juga ada sistem imun ni untuk melindungi mereka dari serangan musuh dari luar.


Tingkatkan Sistem Imun Badan Secara Semulajadi

Secara teknikal, sistem imun atau sistem kekebalan tubuh, adalah suatu sistem yang terdiri dari jaringan organ tubuh, tisu dan sel yang melindungi tubuh dari musuh seperti bakteria, kuman, virus, parasit dan pelbagai mikroorganisma lain.

Bukan itu saja, Sistem Imun juga dapat melindungi tubuh daripada serangan dari dalam tubuh sendiri. Sistem ini, mampu mempertahankan diri kita terhadap serangan pelbagai penyakit.


Tingkatkan Sistem Imun Badan Secara Semulajadi

Apakah Kepentingan Sistem Imun Terhadap Kesihatan?
Sistem Imun adalah sangat penting kepada kita. Ia merupakan tentera peribadi yang mengawal badan kita untuk menentang serangan dari musuh seperti bakteria, kuman, virus, parasit dan pelbagai mikroorganisma lain. Sistem Imun bertindak sebagai satu pertahanan terhadap jangkitan dan pertumbuhan sel tidak normal.

Selain melindungi kita dari jangkitan, sistem imun juga boleh mengurangkan keterukan jangkitan. Keupayaan sistem imun kita untuk mengigati serangan penyakit yang terdahulu, membuatkan kita lebih bersedia untuk berlawan dengan jangkitan-jangkitan serupa pada masa akan datang, membenarkan kita sembuh lebih cepat dan mencegah daripada menghasilhan masalah kesihatan yang lebih serius. Sistem Imun yang lemah akan membuatkan kita mudah dipengaruhi oleh beberapa serangan yang boleh menimbulkan huru-hara di dalam badan.

Terdapat tiga tahap pertahanan dalam sistem imun badan, iaitulah sistem organ, sel dan tisu di seluruh anggota badan kita. Adalah amat penting untuk memupuk kesemua 3 tahap perlindungan imun ini untuk membuatkan badan kita kuat dan sihat.

Tiga Tahap Perlindungan Imun.
1.  Tahap Pertama.
Peringkat pertama pertahanan adalah kulit, mukus, air mata, air liur, peluh dan asid perut kita. Ia bertindak sebagai penghalang untuk memerangkap atau membunuh kuman, menghalang mereka daripada memasuki badan kita.

2.  Tahap Kedua.
Apabila kuman berjaya melalui halangan yang pertama, mereka akan menemui pelbagai jenis sel-sel imun, termasuk sel darah putih dan sel-sel pembunuh semulajadi, yang bertindak sebagai lapisan kedua pertahanan kita. Protein isyarat imun yang dipanggil Interferon, memainkan peranan yang penting dalam mengaktifkan dan meningkatkan tindakbalas imun, untuk melindungi kita daripada serangan kuman.

3.  Tahap Ketiga.
Tahap pertahanan ini bertindakbalas secara khusus terhadap jenis kuman tertentu dan mengingatinya. Sekiranya ia menyerang badan anda lagi, ia akan bertindakbalas dengan sewajarnya. Tindakbalas imun biasanya menyebabkan kerosakan yang serius kepada sel-sel kita. Untuk pulih dengan sendiri, sel-sel kita memerlukan Resveratrol dan Polifenol bagi pemulihan sel yang lebih cepat.

Secara umumnya, mengamalkan gaya hidup sihat dengan pengurusan tekanan yang baik, dilengkapi dengan diet yang berkhasiat dan seimbang, dan disokong pula oleh makanan tambahan yang diperlukan, semua ini adalah gambaran pendekatan holistik dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun kita, untuk perlindungan yang maksimum kepada badan kita.


Tingkatkan Sistem Imun Badan Secara Semulajadi

Apakah Nutrien Yang Dapat Merangsang Sistem Imun Badan Kita ?
1.  Protein.
Protein berperanan menguatkan dan menyihatkan struktur kulit, menyokong penghasilan antibodi dan merendahkan peluang kuman untuk memasuki badan. Shaklee menyediakan protein yang terbaik iaitu protein dari tumbuhan. Energizing Soy Protein (ESP) adalah protein dari tumbuhan iaitu kacang soya tanpa GMO.

2.  Vitamin Dan Mineral.
Vitamin dan mineral atau multivitamin, berperanan untuk membekalkan nutrien lengkap untuk fungsi optimum pada semua organ sistem imun. Shaklee juga menyediakan Multivitamin Vita-Lea Iron Formula yang lengkap dengan nutrisi untuk keperluan harian. Setiap tablet Vita-Lea mengandungi 30 nutrisi lengkap tang diekstrak daripada sayuran dan buah, 12 vitamin dan 7 mineral penting sebagaimana yang disarankan oleh RDA.

3.  Omega 3.
Omega 3 terbukti dapat membantu untuk mencapai kesihatan imun yang optimum, mengurangkan keradangan, dan gerak balas imun yang terlalu aktif. Untuk omega 3, shaklee menyediakan Omega Guard. Shaklee Omega Guard diekstrak dari ikan laut air sejuk. Omega merupakan minyak ikan paling tulin di dunia, yang mengandungi rangkaian spektrum penuh 7 jenis asid lemak omega 3 yang semulajadi termasuk EPA, DHA, ALA  dan banyak lagi. Omega Guard membekalkan 905mg asid- lemak omega-3 EPA dan DHA.

4.  Biji Labu, Biji Plantago, Bunga Safflower, Honeysuckle Jepun.
Telah terbukti secara semulajadi meningkatkan tahap interferon dan menyediakan sokongan imun pada peringkat sel. Shaklee Nutriferon merupakan satu-satunya interferon semulajadi di dunia. Ia diekstrak daripada biji labu, biji plantago, bunga safflower dan honneysuckle Jepun. Nutriferon mempunyai daya kebolehan mendorong pengeluaran semilajadi interferon tubuh. Ia telah diiktiraf sebagai penemuan terhebat dalam bidang immunologi.

5.  Karotenoid.
Karotenoid berperanan menutralkan radikan bebas dan meningkatkan kegiatan sel darah putih. Shaklee Carotomax membekalkan 13mg karotenoid yang diekstrak daripada rangkaian sayuran dan buahan yang kaya dengan sifat anti-oksidan.

6.  Bawang Putih.
Bawang putih merupakan antibiotik semulajadi yang kuat dan berupaya meningkatkan pengeluaran sel darah putih. Garlic Complex dari Shaklee dibuat daripada bawang putih permium, yang bebas dari racun perosak dan ditanam secara organik. Mengandungi 100% Allicin aktif, setiap 2 biji tablet membekalkan 1000mg ekstrak garlic tulen.

7.  Vitamin C.
Vitamin C adalah sangat penting dalam Sistem Imun. Ia menggalakkan fungsi sel-sel darah putih untuk mencari, memerangkap dan memusnahkan bendasing. Shaklee SR Vita-C Plus adalah vitamin C yang terbaik. Setiap tablet SR Vita-C Plus mengandungi bersamaan 7.5 biji buah oren termasuk kulitnya dan membebaskan 1.5 Vitamin C ke dalam tubuh kita pada setiap jam.

8.  Resveratrol Dan Polifenol.
Resveratrol dan Polifenol meningkatkan kegiatan sel-sel pembunuh semulajadi semasa membaiki dan melindungi sel-sel badan hingga ke peringkat DNA. Shaklee memperkenalkan Vivix, produk Revolusi Anti-Penuaan. Kajian klinikal menunjukkan ramuan aktif Vivix memberi impak kepada empat mekanisma utama penuaan pada tahap sellular.
* Melindungi dan membaiki sellular DNA.
* Memberi impak positif kepada pengawalan genetik.
* Menggalakkan biogenesis mitochondria.
* Melambatkan pembentukkan protein AGE (Advanced Glycation End products).

Meningkatkan Sistem Imun adalah sangat penting untuk kesihatan kita yang berpanjangan. Di Shaklee ada menyediakan beberapa vitamin yang sangat berkualiti untuk meningkatkan Sistem Imun kita. Vitamin-vitamin tersebut adalah :
1. Energizing Soy Protein (ESP).
2. Multivitamin Vita-Lea Iron Formula.
3. Omega Guard.
4. Nutriferon.
5. Carotomax.
6. Garlic.
7. Sustained Release Vita C 500mg.
8. Vivix.

Untuk keterangan lanjut atau sebarang pertanyaan,  pembelian produk atau konsultasi secara percuma, bileh hubungi saya Aini Musa 019-6436589.

Anda juga boleh membuat pembelian terus ke Shaklee. Klik Beli Sekarang.




Anda berminat untuk menjadi Pengedar Sah Shaklee?
Dengan kualiti produk yang terbukti selamat dan berkesan, saya memerlukan lebih ramai pengedar untuk memenuhi keperluan di setiap negeri termasuk Indonesia, Singapura dan Brunei.

Hubungi saya Aini Musa 019-6436589 jika berminat menjadi Pengedar Shaklee, kehadiran anda amat dialu-alukan!


(Shaklee ID : 1118070)
Sms/whatsapp : 019-6436589 (for fast response)

# Kawasan COD : Tesco Cheng, Kedai Bata Malim, Melaka Sentral, Taman Asean, Batu Berendam, Pulau Gadung, Malim, Pokok Mangga, Limbongan, Tengkera, Bachang.

**Penghantaran Melalui Pos Untuk Seluruh Malaysia.

Terima kasih.

Salam ceria, Aini.....

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 

(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

Assalamualaikum, salam sejahtera.....

Penyakit Kencing Manis (Diabetis) adalah penyakit yang sangat 'popular' yang suka menyerang rakyat Malaysia. Penyakit kencing manis ni adalah merujuk kepada bacaan gula (Glukosa) dalam darah kita yang memebihi paras normal. Secara umumnya, bacaan julat adalah seperti berikut :
* Jika angka yang keluar di Glucometer adalah dalam julat 3.9 hingga 5.5mmol/L, anda dikategorikan normal dan bebas dari penyakit kencing manis.
*Jika bacaan dalam julat 5.6 hingga 6.9mmol/L, anda harus berhati-hati kerana berisiko untuk menghidap kencing manis.
* Jika bacaan dalam julat 7.0mmol/L atau lebih maka anda adalah penghidap kencing manis. Silalah dapatkan nasihat dari doktor dengan segera.
Gula merupakan sumber tenaga untuk badan kita, tetapi jika diambil secara berlebihan akan timbulnya pelbagai masalah kesihatan yang tidak diingini.
Merawat Penyakit Kencing Manis Dengan Bantuan Vivix Shaklee

PengambilanVivix Shaklee secara berterusan dapat membantu merawat penyakit kencing manis, selain berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel badan dari kerosakan akibat serangan dari radikal bebas. Terdapat juga beberapa kes di mana, penyakit kencing manis sembuh sepenuhnya dengan pengambilan Vivix Shaklee secara konsistan. Ini semua kuasa Allah. Kita berikhtiar dan berdoa, selebihnya serah pada ketentuan Allah. Jika kita yakin, In sya Allah, pasti dapat hasil yang memuaskan.
Merawat Penyakit Kencing Manis Dengan Bantuan Vivix Shaklee
Vivix adalah satu-satunya supplemen di dunia yang mampu memperbaiki sel-sel badan manusia hingga ke peringkat DNA. Vivix juga sangat berkesan untuk merawat penyakit 3 serangkai iaitu kencing manis, darah tinggi dan penyakit jantung. Jika ada di antara kita yang menghidapi penyakit 3 serangkai ini, saya sangat syorkan supaya amalkan pengambilan Vivix Shaklee. Untuk maklumat lanjut tentang Vivix Shaklee, (Klik Sini) <<10 Kebaikan Vivix Shaklee>>

Bagaimana Vivix Shaklee membantu merawat penyakit kencing manis?
Ramuan Vivix yang terdiri daripada campuran botani yang kaya dengan Resveratrol dan Polifenol dapat memberi manfaat kepada pesakit kencing manis dengan cara :
1. Memperlahankan atau mengurangkan Sindrom Resistansi Insulin ("metabolic syndrome"). 
Vivix adalah antioksidan yang berkuasa untuk membantu melindungi dan membaiki sel-sel yang rosak. Jadi, pengambilannya secara berterusa dapat memberi manfaat dalam mengurangkan "Metabolic Syndrome" yang mengarah kepada penyakit kardiovaskular dan kencing manis yang disebabkan oleh kerosakan gen.

2. Mengawal Kepekatan Gula Dalam Darah.
Karbohidrat yang dicerna akan menghasilkan gula yang memberikan kita tenaga. Walaubagaimanapun, pengambilan karbohidrat yang tinggi seperti nasi, akan menyebabkan kandungan gula dalam darah kita meningkat. Dengan pengambilan Vivix, polifenol yang terkandung dalam Anggur Muscadine akan melambatkan pencernaan dan penyerapan karbohidrat dalam darah, dan seterusnya mengelakkan pengumpulan gula yang tinggi yang menyebabkan terjadinya penyakit kencing manis.

3. Mengelakkan Kerosakan Mata, Menggalakkan Penyembuhan Luka Dengan Segera.
Polifenol Anthocyanins yang terkandung di dalam Vivix membantu dalam membaiki penglihatan dan menyembuhkan luka dengan segera.

4. Mencegah Pembentukan Protein AGE.
Protein AGE (Advanced Glycation End Products) terhasil daripada protein dan gula berlebihan dalam badan. Ia boleh menyebabkan atherosclerotic, sel mati dan komplikasi penyakit kencing manis. Salah satu dari mekanisma anti-penuaan Vivix adalah dengan memperlahankan pembentukan protein AGE ini.

Jom kita lihat beberapa testimoni pesakit kencing manis yang telah sembuh dengan pengambilan Vivix Shaklee.
#Testimoni 1
Merawat Penyakit Kencing Manis Dengan Bantuan Vivix Shaklee

# Testimoni 2
Merawat Penyakit Kencing Manis Dengan Bantuan Vivix Shaklee

# Testimoni 3


# Testimoni 4

Merawat Penyakit Kencing Manis Dengan Bantuan Vivix Shaklee
# Testimoni 5

# Testimoni 6

Merawat Penyakit Kencing Manis Dengan Bantuan Vivix Shaklee

# Testimoni 7
Merawat Penyakit Kencing Manis Dengan Bantuan Vivix Shaklee

Orang kata, mencegah lebih baik daripada mengubati. Beringat sebelum terkena. Jangan ambil mudah bab menjaga kesihatan ni, lebih-lebih lagi jika kita ada sejarah keluarga yang menghidap kencing manis. Kemungkinan kita juga akan mendapat penyakit tersebut adalah lebih kurang 10%. Jika anda menghidapi penyakit kencing manis bolehlah berikhtiar dengan Vivix Shaklee. Dengan adanya testimoni-testimoni di atas, ternyata Vivix Shaklee mampu membantu merawat penyakit kencing manis. Kuasa penyembuhan, Allah yang tentukan. Sambil amalkan Vivix, jangan berhenti berdoa memohon kesembuhan daripada yang Maha Berkuasa!

Orang yang sihat dan berkemampuan juga digalakkan untuk mengamalkan Vivix, kerana mencegah itu lebih baik daripada mengubati, betul tak. Selain itu Vivix ni sangat bermanfaat untuk kesihatan yang menyeluruh tau.

Vivix untuk sihat, Vivix untuk cantik dan Vivix untuk berat badan ideal, memang hebat dan terbaik Vivix ni kan.....

Jadi apa tunggu lagi! Pesakit kencing manis adalah sangat disyorkan untuk mengamalkan Vivix Shaklee ni tau.

Untuk keterangan lanjut atau sebarang pertanyaan, pembelian produk atau konsultasi secara percuma, boleh hubungi saya Aini Musa 019-6436589.

Anda juga boleh membuat pembelian terus dengan Shaklee secara cepat dan mudah, Sila Klik Beli Sekarang.


Merawat Penyakit Kencing Manis Dengan Bantuan Vivix Shaklee

Anda berminat untuk menjadi Pengedar Sah Shaklee?
Dengan kualiti produk yang terbukti selamat dan berkesan, saya memerlukan lebih ramai pengedar untuk memenuhi keperluan di setiap negeri termasuk Indonesia, Singapura dan Brunei.

Hubungi saya Aini Musa 019-6436589 jika berminat menjadi pengedar, kehadiran anda amat dialu-alukan!


(Shaklee ID : 1118070)
Sms/whatsapp : 019-6436589 (for fast response)

# Kawasan COD : Tesco Cheng, Kedai Bata Malim, Melaka Sentral, Taman Asean, Batu Berendam, Pulau Gadung, Malim, Pokok Mangga, Limbongan, Tengkera, Bachang.

** Penghantaran Pos Untuk Seluruh Malaysia.

Terima kasih.

Salam ceria, Aini.....

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 

(Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

Assalamualaikum, salam sejahtera.....


Energizing Soy Protein (ESP) Shaklee bukan sekadar Soya biasa, tetapi adalah produk Soya yang luar biasa dan terbaik di pasaran! Contoh lah kan macam kereta Ferrari tu... Ferrari tu bukan setakat kereta, tapi kereta paling laju. Haa macam tu lah perbezaannya.....



Apakah Perbezaan ESP Shaklee Berbanding Produk Soya Lain Di Pasaran?

Jadi, tak adil lah kalau kita nak samakan ESP Shaklee ni dengan air soya kotak yang harga singgit tu atau samakan dengan kita makan tauge ke, atau samakan dengan apa-apa je lah. Jadi, saya sebagai SID Pro Shaklee, pasti akan menjelaskan apa yang 'special' sangat pasal ESP Shaklee kami ni. 

Ok, sebelum tu jom kita berkenalan dulu dengan ESP Shaklee ni ye.....

ESP merupaka sumber protein yang terbaik. Protein adalah sangat penting untuk badan kita. Ini kerana tubuh badan kita terdiri daripada protein seperti tulang, kulit, rambut, otot-otot, organ-organ, plasma, antibody, enzime, hormon, haemoglobin dan sel-sel. Keseluruhan sel-sel (anggaran jumlahnya 60 trillion) yang membentuk tubuh badan manusia, semuanya bergantung kepada protein untuk menjalankan fungsinya seperti :
* Membina sel-sel baru.
* Menggantikan tisu-tisu badan yang lama @ tua dengan tisu-tisu yang baru.
* Menggantikan tisu-tisu yang rosak @ cedera dengan tisu-tisu yang baru.

Apa Bezanya ESP Shaklee Dengan Produk Soya Lain Di Pasaran?
Apakah Perbezaan ESP Shaklee Berbanding Produk Soya Lain Di Pasaran?
1.  Mula mula, ESP Shaklee ni bukan produk yang dibancuh di belakang rumah ye. Tapi ia
dimajukan oleh para Saintis Shaklee; Saintis tau, bukan Doktor PhD yang main beli jer tu. Malah, kajian-kajian ini bukan setakat dijalankan oleh Saintis Shaklee sahaja, tetapi juga oleh Saintis di luar Shaklee (Pihak ke-3). 

Dalam banyak-banyak syarikat nutrisi, Shaklee jer yang berani mintak pihak ke-3 buat kajian ke atas unsur yang Shaklee gunakan dalam produk-produknya. Syarikat lain tak mau buat, sebab takut kantoi secara klinikal.

Apakah Perbezaan ESP Shaklee Berbanding Produk Soya Lain Di Pasaran?
2.  Badan kita perlukan protein untuk pembinaan sel-sel yang sihat. Pembinaan sel yang tak sihat boleh mengakibatkan macam-macam penyakit kanser kepada tubuh badan.

Unsur protein terdiri daripada 21 jenis asid amino penting;
*   12 daripadanya dinamakan non-essential amino acid dan ianya dihasilkan oleh 
badan kita.
*   9 lagi dinamakan essential amino acid dan hanya boleh didapati daripada makanan yang kita makan (badan kita tak boleh hasilkan protein-protein ini). 
*   Kesemua 9 essential amino acid ni terdapat dalam setiap tin ESP Shaklee. Dalam pasaran
dunia, tak ada satu produk pun yang mampu membekalkan kesemua 9 essential amino acid ni, kecuali ESP Shaklee. Sampai sekarang pun, ESP Shaklee adalah satu-satunya produk yang mengandungi Kesemua 9 essential amino acid ni. Sebab itu lah, lepas makan ESP Shaklee ni, kita akan rasa macam-macam kesan yang positif.
Apakah Perbezaan ESP Shaklee Berbanding Produk Soya Lain Di Pasaran?

3.  Dalam 100g daging yang kita makan, mungkin cuma ada 10g saja kandungan protein.
Selebihnya adalah "hampas". Kenapa hampas? Sebab makanan yang kaya dengan protein
sekalipun akan hilang kandungan zat protein nya apabila dimasak. Ini kerana, zat protein akan termusnah dalam suhu yang tinggi, lebih-lebih lagi pada suhu makanan itu dimasak.

Dan kalau masih ada pun sisa baki protein dalam masakan, strukturnya dah berubah kepada gumpalan-gumpalan yang sukar di hadam dan diserap oleh badan. Sebab itu lah, walaupun dah banyak makan ikan, ayam, daging, masih lagi terdedah kepada risiko tak cukup protein dalam badan. Berbeza dengan protein ESP Shaklee. Protein ESP Shaklee tak musnah, kerana ia diproses pada suhu yang rendah supaya kandungan zat protein di dalamnya kekal berkualiti dan kekal berkesan pada tubuh kita.

Apakah Perbezaan ESP Shaklee Berbanding Produk Soya Lain Di Pasaran?
4.  Zaman sekarang banyak tanaman yang dah diubahsuai secara genetik. Contoh paling mudah, kita kacuk bunga supaya lagi cantik atau buah supaya lagi sedap. Antara produk popular yang dah diubahsuai secara genetik (GMO) Genetically Modified Organisms, ialah buah jambu batu, tembikai dan anggur yang takde bijik tu.    

Begitu juga kacang soya. Produk-produk lain di pasaran banyak yang dah diubah secara genetik. Genetik mereka diubah supaya kurang risiko diserang penyakit, supaya hasilnya lebih banyak, cepat dapat dituai dan sedap dimakan.

Risiko menggunakan produk-produk GMO ni ialah unsur makanan yang dimakan, dah bukan yang semulajadi lagi dah; strukturnya berbeza, dah terdedah kepada racun pestisid, yang boleh menyebabkan alergi, kanser dan sebagainya..... Tapi.....ESP Shaklee dibuat daripada soya bukan GMO aka Asli. Setiap satu tin ESP Shaklee, diproses daripada 30kg kacang soya yang semulajadi.
Apakah Perbezaan ESP Shaklee Berbanding Produk Soya Lain Di Pasaran?
5.  ESP Shaklee adalah Low Glisermik Indeks (Low GI) . Maksudnya ia ditukar kepada glukos dan tenaga secara perlahan-lahan, bukan sekaligus.

Perasan tak, kalau kita sarapan roti canai atau nasi lemak banyak-banyak sekalipun, lepas 2-3 jam, dah lapar balik. Sebabnya, roti canai dan nasi lemak ni (High GI) Tinggi Glisermik Indeks, cepat rasa kenyang tapi juga cepat lapar semula. Makanan High GI ni juga tak bagus untuk pesakit kencing manis, sebab ia akan buat kandungan gula dalam badan mereka tak stabil.

Tapi ESP Shaklee ni Low Glisermik Indeks (GI). Kalau kita amik ESP Shaklee ni pagi-pagi tu kan, kadang tu sampai tengahari masih rasa kenyang lagi. Bila kita rasa masih kenyang, dah tentulah kurang rasa asyik nak makan je kan. Bila boleh kurangkan makan, maka kalori pun kurang, ia akan dapat bantu kita untuk kuruskan badan tau, haa....best ke best ESP Shaklee ni kan.


Disebabkan ESP Shaklee ni Low GI, maka ia sangat bagus untuk pesakit deabetis atau kencing manis. ESP Shaklee membantu menstabilkan paras gula dalam badan mereka. Fuh, ESP memang Power.....

Apakah Perbezaan ESP Shaklee Berbanding Produk Soya Lain Di Pasaran?
ESP Shaklee sememangnya Tiada Kolesterol, sebab ia dihasilkan daripada tumbuhan. Pesakit darah tinggi juga tiada masalah untuk makan ESP ok. ESP Shaklee juga tiada asid urik, sebab asid urik ni hanya datang daripada badan, bukan makanan. Jadi, pesakit gout pun boleh makan ESP.

Oleh kerana ESP Shaklee ni adalah produk semulajadi, maka ia sangat mudah dihadam dan

diserap oleh badan. Jadi, badan kita pun boleh dapat kesemua kebaikan protein soya ESP ni
sebanyak dan secepat yang mungkin. Wow! ESP Shaklee memang hebatlah.....

Untuk maklumat yang lebih lagi mengenai ESP Shaklee ni, sila baca di sini 

<<7 Kebaikan Dan Khasiat ESP Shaklee>>

Semoga perkongsian ini dapat membantu anda bagi membezakan antara soya ESP Shaklee dengan soya yang lain di pasaran. Pilihan ditangan anda. Anda berhak memilih yang terbaik untuk diri anda. Buatlah pilihan yang bijak. Pilihlah soya yang terbaik, semestinya ESP Shaklee, demi untuk kesejahteraan hidup anda.


Untuk keterangan lanjut atau sebarang pertanyaan, pembelian produk atau konsultasi secara percuma, boleh hubungi saya Aini Musa 019-6436589


Anda berminat untuk menjadi Pengedar Sah Shaklee?

Dengan kualiti produk yang terbukti selamat dan berkesan, saya memerlukan lebih ramai pengedar untuk memenuhi keperluan di setiap negeri termasuk Indonesia, Singapura dan Brunei.

Hubungi saya Aini Musa 019-6436589 jika berminat menjadi pengedar, kehadiran anda amat dialu-alukan!



 Klik Sini

(Shaklee ID : 1118070)
Sms/whatsapp : 019-6436589 (for fast response)

# Kawasan COD : Tesco Cheng, Kedai Bata Malim, Melaka Sentral, Taman Asean, Batu Berendam, Pulau Gadung, Malim, Pokok Mangga, Limbongan, Tengkera, Bachang.


** Penghantaran Secara Pos Untuk Seluruh Malaysia, Sabah dan Sarawak.


Terima kasih.


Salam ceria, Aini..... 


VitaVitamin 2016. Dikuasakan oleh Blogger.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...